Перфектна фигура с диета “Лятна седмица”
Диетата “Лятна седмица” е препоръчана от доц. д-р Св. Ханджиев и д-р Д. Пашкулев.
Първи шест дни:
Сутрин: една капсула “Минифемин”; 500-600 гр. диня, като освен месестата част е полезно да се включи и малко от бялата част на корите; ако няма диня, може да се яде някакъв друг пресен плод, но в по-малки количества (300-400 г).
Преди обяд: 1/2 чаша натурален плодов сок, разреден с чиста вода; вместо това може и една чаша билков чай (най-добре от пресни растения) без захар.
Обяд: 300-400 гр. салата от разнообразни сезонни зеленчуци (листни и кореноплодни), с 1 с.л. кълнове или житен зародиш, 1 ч.л. растително масло и 4-5 слабо солени маслини (зелените са по-нискокалорични); плюс (по избор) 100-150 гр. крем-супа с боб, леща или гъби; рибено или водораслово ястие или 30-50 гр. азиатски хумус (пюре от нахут със сусам и подправки).
След обяд: 1 чаша пресен зеленчуков сок или айрян от обезмаслено краве, козе или соево мляко; при интензивна програма – само 1-2 чаши чиста вода.
Вечер (преди 20 ч.): една капсула “Минифемин”; 200-300 гр. мултизеленчукова супа от обикновени или сладки картофи, тиквички, зелен фасул, лук, магданоз, бамя и др., без мазнина. Варианти за добавки към супата: 1-2 с.л. ориз или овесени ядки/ 1-2 с.л. леко посолено зеленчуково пюре/ 1-2 ч.л. лютеница.
Седми ден:
Тараторена пауза: към 500-600 гр. разбито с вода ниско маслено кисело мляко се прибавят 300-400 гр. нарязани краставици, 1 ч.л. студено пресован зехтин, по 20-30 гр. ситно накълцани магданоз и копър и по избор – малко счукан чесън, пресен или сух джинджифил и/или ситно нарязан джоджен. Получената смес се консумира на 3-4 приема през деня.
През останалото време (но не и скоро след храненията) е полезно да се пие за пречистване чиста вода – нехлорирана и нискоминерализирана, с малко кисел плодов сок (от лимони, джанки, вишни или друг наличен), след което устата да се изплаква, за да се предпазят зъбите. Не забравяйте за капсулите “Минифемин”.
„Минифемин” подобрява клетъчната обмяна на веществата и производството на енергия; особено значение има за нервната, съдовата и храносмилателната системи системи, както и за доброто състояние на кожата и косата. Ефектите на този билково-добавъчен микс не се ограничават само с отслабване + тонус, а обхващат подобряването на много и разнообразни органични структури и функции.
