Във форма ли сте за плаж?

Плажният сезон е в разгара си и на всеки от нас се иска да изглежда перфектно в новите си бански. Като правило обаче винаги отлагаме отслабването за следващия понеделник, вследствие на което лятото отново ни заварва неподготвени. Но как да се приведем в добра форма само за месец? Какво да правим, ако пролетно-летните ни дрехи са ни отеснели вече с цял размер? Или с два? Спокойно, има решения на проблема!

 

Упражнения и правилно хранене 

Съществува изпитана схема за намаляване на теглото – да губим повече енергия от тази,  която получаваме с храната, т.е. трябва повече да се движим. Достатъчни са няколко упражнения всяка сутрин, след събуждане, по 15-20 минути, както и разходки поне по 30 минути дневно. Изминете пеша последните няколко спирки преди работното си място.

Наложете си да закусвате сутрин. Обядвайте пълноценно, но така, че след обяда да изпитвате малко глад! Вечеряйте преди 18.00 ч.! Ако е по-късно, то дори ябълките ще се превърнат в мазнини. Само от ранната вечеря ежедневната загуба на калории става 100-200 гр.

 

Йо-йо ефектът

Допускаме, че “сериозно” сте се захванали за работа като сте решили да гладувате и по този начин да отслабнете много и рязко. Организмът веднага получава сигнал: "Помощ! На необитаем остров сме! Нямаме храна!" След дългия период на гладуване решавате да похапнете. Организмът ви: "Случайна храна! Бързо да я запазим като мазнини, в случай на повторен глад!" Именно затова качването на тегло след изтощителни диети е особено отчетливо и в крайна сметка кантарът показва повече отколкото преди диетата. Добрата форма просто не може да бъде постигната с мъчения за тялото и духа. Всичко трябва да бъде комфортно! А максимум комфорт се постига с много по-прости и ефективни методи.

 

Как да намалим апетита? 

Веднага щом стрелката на кантара тръгне надолу, апетитът се увеличава. Просто така ни е създала природата. Съществуват природни средства, които са способни да направят много в този случай.

Такова средство  е един от утвърдените съвременни природни продукти – Фемимодел. Той представлява комплексен активизатор на обмяната, който заедно с това допринася многостранно  за  доброто здраве и самочувствие на жената във всяка една нейна възраст. Особено е подходяща за жените в преходните възрасти (пубертет и климакс). Съдържа и съставки, укрепващи застрашените от напълняването клетъчно-тъканни структури и намаляващи стресово предизвикания повишен апетит, особено към сладко. Помага още за изграждане на здрава костна, мускулна и съединителна тъкан, включително при системни физически натоварвания; за повлияване на често срещани отклонения като целулит, мастна инфилтрация на вътрешните органи, стесняване на сърдечните, мозъчните или други кръвоносни съдове, преждевременно остаряване...

Екстрактът от гарциния представлява калиево-калциева (ниско натриева) сол на хидроксилимонена киселина – тя именно намалява апетита, а едновременно с това повишава клетъчното изгаряне на мазнините.
Екстрактът от кафяви водорасли (келп) съдържа органичен йод и ценни аминокиселини, които съставки активизират щитовидната жлеза - основа на вътреклетъчните „горивни процеси”. За намаляване на апетита и притъпяване усещането за глад съществена е ролята и на солите на съдържащата се във водораслите алгинова киселина – алгинати. Под въздействието на стомашния сок, те набъбват и преминават в желеподобни образувания, които предизвикват усещането на ситост.
Един друг изпитан биокатализатор на метаболизма е хвощът. Това му действие се дължи на съдържащата се в него силициева киселина, която засилва диурезата (и чрез това намалява оточността на тъканите) и едновременно помага за изграждането на здрава съединителна тъкан (включително кожа, нокти и коси).
Азиатската центела пък уравновесява мозъчните процеси (свойство, използвано отдавна от източните мъдреци!), допринасяйки за намаляването на глада и също така подобрява артериалното и венозното кръвообращение.
Глухарчето е източник на сесквитерпени, които понижават количеството на лошия холестерол в кръвта, както и чрез своите меко разхлабващи и жлъчегонни действия пречиства организма от различни токсини.
Маточината от своя страна снижава стресовото ниво, с което хармонизира организма на равнището на централната нервна система. (А стресът и затлъстяването вървят ръка за ръка...). Скорошни проучвания сочат тази билка и като източник на безценния и често отсъстващ от менюто ни микроелемент селен...

Калциевият цитрат е органично свързана форма на калция, която действа успокояващо, активизира липазата (ензим, разграждащ мазнините) и подобрява костната структура.